In der Ernährungsberatung wird der Fokus auf ihr Essverhalten im Zusammenhang mit Ihrer individuellen Tagesstruktur und Ihrer beruflichen und familiären Situation gelegt. In mehreren aufeinanderfolgenden Sitzungen werden Sie im Aufbau eines gesunden Essverhaltens begleitet. Dazu erhalten Sie Tipps wie Sie vollwertige Mahlzeiten zusammenstellen und sie in ihre Tagesstruktur einbauen können. Weiterhin werden Sie darin unterstützt ihre gesunden Körpersignale (Hunger, Sättigung, etc.) zu spüren und Ihr Essverhalten an ihnen zu orientieren. Die von Ihnen geführten Essprotokolle werden regelmässig besprochen und Handlungsalternativen für schwierige Situationen erarbeitet.

Ernährungsberatung bei:

• Stoffwechselerkrankungen
• Fütter- und Essstörungen
• Unverträglichkeitsreaktionen
• unspezifische (Verdauungs-) Beschwerden
• Übergewicht
• Verlust von Hunger- und Sättigungsempfinden
• Schwangerschaft und Stillzeit
• Übergang Stillen/Flasche zur Breikost
• allgemeine Unsicherheit bei der eigenen Ernährung

 

Offene Kochgruppe

Die offene Kochgruppe ist für jeden gedacht, der gerne mal wieder in Gemeinschaft mit anderen ein gesundes, frisches und saisonales Gericht kochen möchte. Es eignet sich vor allem für Menschen, die sich schwer damit tun, für sich alleine zu kochen oder solche, die einfach gerne in Gemeinschaft kochen. Nach der Zubereitung essen wir alle gemeinsam in lockerer Atmosphäre und bei netten Gesprächen.

Bei Interesse bitte Anfrage per E-Mail.